Aktive Erholung




Trainingsangebot


Leicht

Leichte Jogging-Einheiten oder Spaziergänge: Diese Übung zielt darauf ab, die Durchblutung zu fördern und Muskelsteifheit zu reduzieren. Sie ist besonders nützlich nach intensiven Trainingseinheiten oder Spielen, um die Erholung zu unterstützen. Leichte Jogging-Einheiten oder ausgedehnte Spaziergänge sind ideale Möglichkeiten, um den Körper aktiv zu halten, ohne ihn zu überlasten. Sie helfen dabei, die Flexibilität zu erhalten und fördern gleichzeitig die Regeneration der Muskeln. Durch die sanfte Bewegung wird die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln erhöht, was den Heilungsprozess von Mikrotraumata beschleunigt. Zudem kann diese Aktivität als ein angenehmes Cool-Down nach dem Hauptteil des Trainings oder als separate Einheit an trainingsfreien Tagen durchgeführt werden.



Kontrolle


Leichte Jogging-Einheiten oder Spaziergänge - Bedeutung für die Regeneration: Diskutiere, warum leichte Jogging-Einheiten oder Spaziergänge wichtig für die Regeneration nach dem Training sind und wie sie die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen können.



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„Das MOOCit Fußballtraining bietet besonders im Bereich des Techniktrainings eine herausragende Hilfe für Wissenserwerb und dessen zeitnaher Überprüfung. Vor allem der engagierte Juniorentrainer findet einen kostenlosen Online-Lernkurs vor, der Fach- und Methodenkompetenz verbessert und somit die Planung von qualitativ hochwertigen, entwicklungsgerechten Trainingseinheiten unterstützt.“

Carsten Neuberth (DFB-A-Lizenz, langjähriger Trainer in verschiedenen Nachwuchsleistungszentren u.a. SC Freiburg, SV Darmstadt 98)





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